Кто из нас не сталкивался с тревогой? Узнали плохую новость, на носу важный экзамен или же получили неожиданный неприятный сюрприз – что угодно может запустить реакцию стресса. Он – неотъемлемая часть нашей жизни. Однако переживать и выходить из этого состояния человек может по-разному: если процесс затягивается, и психика не справляется – наше тело начинает «болеть». Чтобы этого не допустить, важно научиться справляться с беспокоящими ситуациями, развивая способности к саморегуляции.
С этой целью психолог центра «Снегири» провел для воспитанников познавательный тренинг «Как сохранить душевный комфорт», на котором дети узнали о том, что такое стресс и тревога, какие бывают эмоциональные реакции, и какие потребности они отражают. Удивительным оказался тот факт, что стресс нам необходим и, являясь индикатором значимости события, помогает нам мобилизоваться.
После небольшой теоретической части ребята приступили к практике и проделали ряд дыхательных и телесных упражнений на снятие напряжения, а позже закрепили знания на вебинаре «Стресс! Как распознать и что делать?», организованном онлайн-службой «Родник». Благодаря этим мероприятиям, в арсенале подростков появились методы, которые позволят преодолевать трудности в их повседневной жизни.
